견과류와 건포도 또는 건크랜베리를 굳혀 자른 에너지바 강정
간식

견과류 에너지바 강정

견과류와 건포도를 설탕·올리고당 시럽에 섞어 굳힌 간식입니다.

주말 요리사

마지막 수정 2026년 10월 22일

주말 요리가 본업입니다.

0분

준비

10분

조리

10분

총 시간

초급

난이도

3인분

인분

따라 해 보세요

조리 순서

  1. 1

    견과류 볶기

    약 3분

    혼합 견과류를 팬에 넣고 약불에서 3분 볶아 준비합니다.

  2. 2

    시럽 끓이기

    물, 비정제 설탕, 올리고당을 팬에 넣고 젓지 않은 채 중약불에서 끓입니다.

  3. 3

    견과류와 건과일 섞기

    시럽이 바글바글 끓어오르면 팬을 돌려 살짝 섞고 견과류와 건포도를 넣어 섞습니다.

  4. 4

    시럽 농도 맞추기

    약 5분

    재료를 4~5분 볶아 바닥의 수분이 사라지고 재료가 뭉치며 가느다란 실이 생길 때까지 익힙니다.

  5. 5

    불 끄기

    가느다란 실이 생기면 불을 끕니다.

  6. 6

    틀에 펼치기

    유산지를 깐 쟁반에 혼합물을 붓고 넓게 펼쳐 모양을 잡습니다.

  7. 7

    자르고 보관하기

    살짝 식힌 뒤 원하는 모양으로 자르고, 완전히 식으면 냉장 또는 냉동 보관합니다.