두부와 멸치를 간장 양념에 볶고 꽈리고추와 홍고추를 넣은 반찬

두부 멸치 볶음

두부를 노릇하게 구운 뒤 양념장과 멸치·고추를 넣어 볶는 밑반찬입니다.

주말 요리사

마지막 수정 2026년 10월 16일

주말 요리가 본업입니다.

10분

준비

15분

조리

25분

총 시간

초급

난이도

1인분

인분

따라 해 보세요

조리 순서

  1. 1

    두부 밑간하기

    두부 한 모를 손가락 두 마디 길이로 썰고 소금 한 꼬집을 뿌려 밑간합니다.

  2. 2

    채소 준비하기

    대파 1대, 꽈리고추 10개, 홍고추 1개를 썰어 둡니다.

  3. 3

    멸치 내장 제거하기

    멸치 70g의 내장을 제거합니다.

  4. 4

    멸치 전자레인지 돌리기

    멸치를 전자레인지에 1분 돌려 비린내를 날립니다.

  5. 5

    두부 굽기

    팬에 식용유 1큰술을 두르고 두부를 노릇하게 구운 뒤 덜어 둡니다.

  6. 6

    양념장 만들기

    진간장 3큰술, 참치액 1큰술, 맛술 2큰술, 간마늘 1큰술, 굴소스 1큰술, 물엿 1큰술, 고춧가루 1큰술, 원당 0.5큰술을 섞습니다.

  7. 7

    양념장 끓이기

    팬에 양념장을 넣고 끓입니다. 정도가 잡힐 때까지 끓이며 시간과 불 세기는 확인되지 않았습니다.

  8. 8

    멸치와 고추 볶기

    끓인 양념장에 멸치와 고추를 넣고 볶습니다.

  9. 9

    두부와 대파 넣고 볶기

    물 3큰술, 대파, 구운 두부를 넣고 섞듯이 볶습니다.

  10. 10

    마무리하기

    참기름 1큰술, 후추, 통깨를 뿌립니다.